В холодное время года женское здоровье поддается сильнейшему испытанию. Мы недополучаем большое количество витаминов; ультрафиолета, который помогает образованию в нашем организме витамина D; наш организм перестает вырабатывать гормон радости – эндорфин. 

Все это приводит к продолжительной апатии, череде простудных заболеваний, подрывающих женское здоровье, и, в конечном счете, к затяжной депрессии. Как результат - мы тратим свое время, простаивая в длинных аптечных очередях, нуждаясь в покупке витаминов, в то время как решение всех этих проблем спокойно ожидает нас на полке в любом супермаркете. 

Разуметься, речь идет об овощах. Во-первых, это пекинская капуста. В ней содержаться 16 видов аминокислот, большое количество витамина C, а так же B1, B2, B6, A, E и PP. Вдобавок ко всему – она низкокалорийная – всего 16 калорий в 100 гр. продукта. 

Вторым продуктом, обладающим большим количеством полезных свойств является фасоль. Она считается диетическим продуктом, которая, в свою очередь, весьма полезна для зубов, почек и печени, а так же является прекрасным помощником при желудочно-кишечных заболеваниях. 

Далее следует упомянуть петрушку, которая содержит в себе огромное количество витаминов улучшающих женское здоровье, таких как: A, C, B, B1, B2, PP, а в 50 гр. содержится суточная норма бета-каротина и витамина С. Ко всем достоинствам петрушки следует так же отнести ее лечебно-профилактические свойства. Она обладает жаропонижающим средством и является прекрасным средством при болях в животе. К тому же укрепляет иммунитет. А каждая женщина вообще должна внести петрушку в свой ежедневный рацион, т.к. ее употребление предохраняет кожу от преждевременных морщин и сохраняет женскую красоту. 

Имбирь. В его состав входит 1-3% эфирного масла, а так же витамины B3, B2, B1 и C. Корень имбиря – отличный помощник при простуде, кашле, гриппе, боле в горле, животе и кишечнике. Так же помогает при болях в суставах, снижает уровень холестерина и благоприятно влияет на нервную систему. Имбирь используют, как душистую добавку к мясным блюдам и салатам. Так же его корень можно заваривать и добавлять в чай, предварительно измельчив. Кстати, учеными доказано, что употребление имбиря повышает самооценку у женщин. 

Так что не тратьте зря время на депрессии и плохое настроение, а наслаждайтесь любой благодатной погодой, пусть даже очень переменчивой. Будьте здоровы, красивы и уверенны в себе!