​

9 месяцев ожидания, роды и вот наконец-то вы мама долгожданного ребенка. Тепреь большую часть вашего времени занимает собственный малыш.

Чаще всего в послеродовой период женщины перестают уделять внимание и впадают в депрессию после родов, так как посвящают свободное время заботе о родившемся младенце. Бессонные ночи, пеленки, распашонки, памперсы, растущие зубки - это то немногое, что ждет мам после родов.

Однако, улыбка счастья на лице любимого малыша, перечеркивает все эти бытовые проблемы и заставляет вас двигаться дальше. Тем не менее, не стоит забывать о себе любимой. Ведь в конце концов вы можете очнуться лет так через двадцать и увидеть в зеркале заурядную домохозяйку в засаленном халате с бигудями в волосах и поварешкой в правой руке. Не забывайте, что отдых необходим и вам.

Бесспорно, лучший отдых — это полноценный сон, который обеспечит вас зарядом бодрости на следующий день. Если же поспать ночью не удается из-за плача малыша, то попробуйте поспать днем, когда спит и ваш ребенок. Ну а если вы воспитываете младенца вместе с мужем, то на время переложите свои обязанности на него и хорошенько выспитесь. Порой, чтобы расслабиться достаточно принять душ, причем лучше всего, чтобы он был контрастным.

Всем известно, что вода смывает усталость, а такие водные процедуры не занимают много времени и помогут вам взбодриться. Если вы обладает живым воображением, то для отдыха можно просто пофантазировать. Закройте глаза, успокойтесь и дайте своим мыслям унести вас далеко от происходящего. Представьте, что вы лежите гуляете по лесу или лежите на берегу моря.

Даже кратковременные погружения в собственную фантазию могут благотворно повлиять на ваше настроение. Чтобы закрепить полученный эффект, можно просто выйти на прогулку с вашим любимым ребенком. Пока папа на работе пытается обеспечить ваше будущее, смело отправляйтесь в ближайший парк.

Такая прогулка будет полезна не только ребенку, но и вам. Как правило, на свежем воздухе дети лучше засыпают, что позволит вам, вернувшись домой, уложить малыша спать и отдохнуть самой. Кроме того, отдохнуть и расслабиться можно при просмотре любимого фильма, можно просто послушать спокойную музыку.

Не забывайте и о своих друзьях, порой можно оставить ребенка на мужа или родственников и посидеть в кафе сподругами. Такие посиделки позволят вам понять, что за вы не спрятались от окружающего мира з агорой памперсов и пеленок. Помните, заботясь о ребенке, не забывайте о себе.

Алексей Ковальский. Специально для сайта "Новости России"